หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้องคือ การออกกำลังกาย ต้องเป็นการออกแรงหรือทำกิจกรรมในการเคลื่อนไหวออกแรงที่ไม่ใช่งานประจำที่ต้องทำอยู่ทุกวัน อย่างน้อย 30 นาทีติดต่อกัน โดยให้เกิดการใช้พลังงาน และที่ถูกต้องที่สุดคือ ต้องออกกำลังอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันเป็นอย่างต่ำ
แต่ละคนดูจริงจัง เอาจริง เข้มแข็ง กับการเต้นครั้งนี้มากๆ ประมาณว่าบรรยากาศคล้ายๆการซ้อมแอโรบิคแดนส์เพื่อจะไปชิงแช้มป์กับทีมอื่นก็ไม่วาย เรียกง่ายๆเล่นเอาเหงื่อท่วมเลยล่ะถือว่าประสบผลสำเร็จเพราะว่าถ้าออกกำลังกายแต่ไม่เหนื่อยหรือมีเหงื่อออกก็ไม่ได้ประโยชน์ รวมถึงคุณภรรยาของผมด้วย อิอิอิ
ท่าทุกๆท่าเต้นไม่ว่ารุ่นไหนก็สามารถเต้นตามได้หมดเลยท่าเดิมๆ อาจมีเปลี่ยนแปลงบ้างบางท่าซึ่งได้ออกแรงขยับเขยื้อนทุกสัดส่วน ซึ่งอาจจะทันบ้างไม่ทันบ้าง ช้าบ้าง เร็วบ้าง ก็แล้วแต่รุ่นและความเหมาะสม แต่ถึงอย่างไรก็เต้นเก่งกันทุกๆคนเลย
ฉากหลังสวยงามกับแสงอาทิตย์ที่กำลังจะลาลับขอบฟ้า นั่งดูเพลิน ๆ ทั้งมีเพลงมันส์ๆ ประกอบกับนั่งดู ท่าเต้นที่เร้าใจ ความสนุกสนานจากเสียงหัวเราะผู้เข้ามาร่วมออกกำลังกาย ทำให้ผู้เข้ามาร่วมกิจกรรมเต้นแอโรบิคครั้งนี้ได้ทั้งออกแรงและความสนุกสนานไปพร้อมๆกันครับ
โฉมหน้าครูก้อย อาจารย์นำแดนส์ของคุณภรรยาผมเอง ขอบอกว่าครูก้อยเต้นได้อย่างชนิดที่ว่าไม่รู้จักเหน็ดจักเหนื่อยกันเลยทีเดียว
หากใครที่รักในเสียงเพลงและการออกกำลังกายในรูปแบบแอโรบิคแดนส์ เราขอนำเสนอ การออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน ทุกวันยกเว้นวันศุกร์ ตั้งแต่เวลา 18.00 น. - 19.00 น. ณ วัดสว่างวงศ์ อำเภอตาคลี จังหวัดนครสวรรค์ คนมาเต้นราวๆ 40-60 คน ขอรับรองว่ามันส์มากๆ ขนาดไปนั่งรอคุณภรรยาผมยังแอบแดนส์ตามเลย 555+ ถ้าสนใจและต้องการสร้างสุขภาพขอเชิญเลยนะครับ สุขภาพสร้างได้เริ่มที่ตัวคุณเอง
ยังออกกำลังกายกันอยุ่มั้ยคะทุกวันนี้
ตอบลบ